Den nuvarande matchvikten ligger på 89,2, vilket naturligtvis är en klar förbättring jämfört med för drygt 6 månader sen då den låg på 95 kg.

En förhållandevis målmedveten ändring i kosten har säkert gjort sitt, trots att man då och då tillåtit sig själv att frossa i saker som verkligen inte tillför kroppen något gott. Läs mer »

På egen begäran fick grabben idag ta cykeln den 4,6 km långa vägen till skolan, medan man själv låg tätt bakom och höll noga koll på övrig trafik.

Lyckligtvis är det ganska mycket nedförsbackar dit, och den avverkades på drygt 15 minuter, men vägen hem lär nog bli en betydligt större utmaning. Läs mer »

Trots att man önskar regn i ungefär samma mängd som gjorde att Noa stängde in sig i Arken, så var det ändå uppskattat att bege sig ut på morgonpromenad med vovvarna – och gå solen till mötes.

Detta är en enkel rutin på morgonen, men ack så skönt det är att börja dagen med en powerwalk innan det hunnit bli för varmt. Läs mer »

… och idag tog vi en något längre bensträckare på drygt 7 km, och det märks tydligt att denna stund uppskattas av samtliga som medverkar.

Det finns många fördelar med vår enkla träning på morgonen, även om det ibland kan kännas “så där” att gå upp strax innan 05.00 för att hinna med det innan huset vaknar… Läs mer »

Efter morgonens promenad med vovvarna var det dags för mig att få fylla på energidepåerna på bästa sätt: rågflingegröt med frysta bär, banan och ett par glas vatten.

Vid sidan av detta serverades naturligtvis också (som kronan på verket): Kaffe. Läs mer »