Trots att man önskar regn i ungefär samma mängd som gjorde att Noa stängde in sig i Arken, så var det ändå uppskattat att bege sig ut på morgonpromenad med vovvarna – och gå solen till mötes.

Detta är en enkel rutin på morgonen, men ack så skönt det är att börja dagen med en powerwalk innan det hunnit bli för varmt. Läs mer »

… och idag tog vi en något längre bensträckare på drygt 7 km, och det märks tydligt att denna stund uppskattas av samtliga som medverkar.

Det finns många fördelar med vår enkla träning på morgonen, även om det ibland kan kännas “så där” att gå upp strax innan 05.00 för att hinna med det innan huset vaknar… Läs mer »

Efter morgonens promenad med vovvarna var det dags för mig att få fylla på energidepåerna på bästa sätt: rågflingegröt med frysta bär, banan och ett par glas vatten.

Vid sidan av detta serverades naturligtvis också (som kronan på verket): Kaffe. Läs mer »

Trots att man var ledig idag tillät man klockan att ringa redan vid 05.00, och en stund senare stod tre ivriga vandrare vid grinden – redo att starta dagens PW!

Trots att det bara blev 4 km, så var man ändå förtjänt av en riktig lyxig frukost som bestod av rågflingegröt och blåbär samt en rejäl kopp kaffe. Läs mer »

Under de senaste 9 veckorna har man försökt följa ett träningsschema man själv gjort som innefattar powerwalk, cykling, styrketräning och simning.

Dessvärre har man “slarvat” lite under de sista två veckorna, men förhoppningsvis handlar detta bara om en tillfällig liten svacka. Läs mer »