Fördelar med träning:
Oavsett på vilken nivå du befinner dig är det väldokumenterat att träning genom är det mest positiva du kan göra för ditt eget välbefinnande, och några av fördelarna listas nedan!
Att träning sen gradvis ger mersmak är naturligtvis inget att hänga läpp över, men några direkta fördelar med att slita ut soffan finns dock inte – även om det dessvärre också ger mersmak!
– Ökad energi/piggare/bättre humör
– Förbättrad fettförbränning & ämnesomsättning
– Starkare immunförsvar
– Hjälper dig att nå och hålla din idealvikt
– Förbättrad sömn
– Starkare kropp och muskler
– Ökat självförtroende
– Minskad skaderisk och ökad cirkulation
– Ökad stresstålighet
– Förbättrat kort- och långtidsminne
– Ökad syreupptagningsförmåga
– Förbättrad kroppshållning
– Höjd arbetsprestationsförmåga
– Mer av lyckohormonet endorfin som frisätts när vi tränar
– Bättre reglering av blodsockerhalten = jämnare energi
– Ökad svettutsöndring, vilket befriar kroppen från slaggprodukter
– Minskad åldringstakt i cellerna
– Förstärkt hjärtmuskulatur
– Minskad risk för sjukdomar
– Mindre värk i nacke, axlar & rygg
– Stimulerad lymfproduktion och hjälp att rena lymfsystemet
– Förbättrad balans och koordination
– Motverkar depressioner
Detta är 23 väldigt bra anledningar att träna…
Bra 23 regler!!!!………………Tårtan blev uppäten till sista smulan.. Kram!
Yvonne
2015 07 27 || 12:41
Många bra skäl som du listar här
men man får inte bli så fanatisk att man glömmer
bort att ha roligt under tiden =)
sussi
2015 07 27 || 12:51
hihi ja det kommer bli så kul att gå ihop! 😀
Cajsa
2015 07 27 || 13:59
Håller med! Väldigt bra anledningar det där! 🙂
Erica
2015 07 27 || 15:52
Du är duktig på att hålla dej i bra kondition! kram!
Yvonne
2015 07 27 || 16:17
Träning, träning, träning… Få se nu… Jag tycker mig ha hört ordet? Nej, jag måste nog googla.
😉
Ama de casa
2015 07 27 || 16:35
Du kan inte göra hela listan Då orkar man ingenting. Skynda långsamt!
Yvonne
2015 07 27 || 17:41
Ja…åh, jag vill att min ångest ska släppa. :/
Cajsa
2015 07 27 || 17:51
Jaa de e riktigt kul o bra o träna 🙂
De va kul o läsa 🙂
Sarah
2015 07 27 || 18:54
oj oj oj
detta gör mig mer irriterad på mig själv att jag aldrig tränar
Maria
maria
2015 07 27 || 19:35
Jaa stressa inte !
Yvonne
2015 07 27 || 19:36
Man skulle önska att fler i ens närhet kunde förstå vilken “medicin” det är med träning….
marianne
2015 07 28 || 09:16