Fördelar med träning:

12 kommentarer

11147064_978473248838250_8229730318873663978_n

Oavsett på vilken nivå du befinner dig är det väldokumenterat att träning genom är det mest positiva du kan göra för ditt eget välbefinnande, och några av fördelarna listas nedan!

Att träning sen gradvis ger mersmak är naturligtvis inget att hänga läpp över, men några direkta fördelar med att slita ut soffan finns dock inte – även om det dessvärre också ger mersmak!

– Ökad energi/piggare/bättre humör
– Förbättrad fettförbränning & ämnesomsättning
– Starkare immunförsvar
– Hjälper dig att nå och hålla din idealvikt
– Förbättrad sömn
– Starkare kropp och muskler
– Ökat självförtroende
– Minskad skaderisk och ökad cirkulation
– Ökad stresstålighet
– Förbättrat kort- och långtidsminne
– Ökad syreupptagningsförmåga
– Förbättrad kroppshållning
– Höjd arbetsprestationsförmåga
– Mer av lyckohormonet endorfin som frisätts när vi tränar
– Bättre reglering av blodsockerhalten = jämnare energi
– Ökad svettutsöndring, vilket befriar kroppen från slaggprodukter
– Minskad åldringstakt i cellerna
– Förstärkt hjärtmuskulatur
– Minskad risk för sjukdomar
– Mindre värk i nacke, axlar & rygg
– Stimulerad lymfproduktion och hjälp att rena lymfsystemet
– Förbättrad balans och koordination
– Motverkar depressioner

Detta är 23 väldigt bra anledningar att träna…

Skrivet av Henrik Olsson

2015 07 27 || 11:48

12 svar to 'Fördelar med träning:'

Subscribe to comments with RSS

  1. Jaa stressa inte !

    Yvonne

    2015 07 27 || 19:36

  2. Man skulle önska att fler i ens närhet kunde förstå vilken “medicin” det är med träning….

    marianne

    2015 07 28 || 09:16

Lämna en kommentar:

Anti-Spam Quiz: